吉瀬美智子さん・石原さとみさんも実践する、スーパー美肌米「酵素玄米(寝かせ玄米)」で肌も体もキレイになる!

炊飯器で簡単に作れる!

玄米を超えた、最強健康食の酵素玄米を食べる

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組曲 L(KUMIKYOKU L)の【セットアップ対応】コンパクトライトジャージ テーラード ジャケット。【2018SSセレモニー・セットアップ対応】洗えるセットアップシリーズ・柔らかな表情が魅力のテーラードジャケット◆デザイン◆ラペルの返りの丸みや袖の細さが女性らしいデザインです。前身頃のボタンの位置も絶妙で、ウエスト回りがきゅっと細くなったきれいなシルエットが魅力です。コンパクトなシルエットでスカート合わせはもちろん、ワンピースとの相性も抜群です。◆素材◆上品な光沢感と保湿性、放湿性のバランスがとれた綿糸・やわらかな風合いを醸し出すリヨセル糸・伸縮性に優れたポリエステル糸の3種類の原糸を組み合わせて構成した素材を使用しています。この原糸を特殊な技術で編み上げ、ハリコシときれいなドレープ性を出しています。これまでのものよりも、より上品できれいな素材感でありながら、ジャージーのような着心地の良さも兼ね備えています。また最終の加工で帯電防止加工剤をつけているので、静電気により埃が付きにくいような仕様になっています。カラーは華やかなピンク、ベーシックなネイビー、ブラックの3色展開です。▼同素材アイテム▼顔周りをすっきり見せるノーカラージャケット(JKWLYS0015)美シルエットなフレアスカート(SKWLYS0014)フレンチスリーブワンピース(OPWLYS0014)[型番:JKWLYS0014]■カラー:ピンク系、ネイビー系、ブラック系5:前身頃63.9 後身頃59.7 身幅48.6 肩幅39.0 ウエスト91.4 そで丈61.7 袖(二の腕)幅18.46:前身頃65.2 後身頃61.5 身幅50.4 肩幅40.0 ウエスト96.6 そで丈62.1 袖(二の腕)幅19.77:前身頃65.6 後身頃61.7 身幅52.2 肩幅41.1 ウエスト99.8 そで丈62.9 袖(二の腕)幅20.28:前身頃66.3 後身頃62.2 身幅55.0 肩幅41.3 ウエスト106.8 そで丈63.2 袖(二の腕)幅20.9※( )で表記されている数字はヌードサイズです。ヌードサイズとは衣服を身につけない身体のサイズです。お客様ご自身の身体サイズと比較してお選びください。 ■素材: ブラック系/ピンク系/ネイビー系:[表地]ポリエステル:45%、指定外繊維(リヨセル):30%、綿:25%[裏地]ポリエステル:100% ■お手入: >>商品のお取り扱い方法 ■原産国: バングラデシュ

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酵素玄米とは?


玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののことで、寝かせ玄米・玄米酵素とも言われます。



ローラ、、、有村架純、


、長澤まさみ、上戸彩、篠原涼子・菅野美穂、


・尾野真千子・水川あさみ、松嶋菜々子、トリンドル玲奈、広瀬アリス、、眞鍋かをり、優木まおみ、、モデル野崎萌香、RIKACO、夏樹陽子、木村拓哉さんなどが酵素玄米を絶賛!

【 参考→ 】



女優やモデルなどの芸能人も栄養がギュッと凝縮されている酵素玄米を食べて、その効果を実感されています!

お赤飯のようにモチモチの食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい!
また玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で、免疫力もアップ!

健康・美容・アンチエイジング効果も高く、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多いです。



 
「木村拓哉さんから酵素玄米が良いとすすめられた」と雑誌で語っています。
大人気の美肌&デトックス米。酵素玄米の作り方を是非ご参考に!






酵素玄米の作り方 用意するもの


酵素玄米専用の炊飯器もありますが、今回は家庭にある炊飯器で誰でも簡単に作れる方法をご紹介。

【準備するもの】
普通の炊飯器を使って酵素玄米を作っています。酵素玄米用炊飯器ではない。
①玄米炊き機能がある一般的な炊飯器(5~6合炊けるものが便利)
参考→吉瀬美智子さん28歳から酵素玄米生活

②精米していない玄米5~6合(お好みで)(こだわる方は無農薬を)
※初心者にお薦めは ・ )
詳しくは→

あずきは1kgの良いものを取り寄せました。初めての方は少量のもので試してみましょう。
小豆(あずき)1/3カップ(私は有機JAS認定食品のを愛用)

④塩小さじ2弱(できれば天然塩など良いものを)→酵素玄米に合う塩ランキング




酵素玄米の作り方 自宅の炊飯器で簡単に!


すごく簡単です。材料は玄米・小豆・塩だけ。家の炊飯器で作れるので、酵素玄米食べてほしいです!私は食事の基準が酵素玄米中心に変わったほど。


1. 食べたい分量の玄米を研ぐ
普通に玄米や白米を食べる時のように研いでください。
お好みの分量で。



2. 右回りに8分まぜる
泡だて器で混ぜます。本当にボールが良いのですが、炊飯窯でそのまましちゃいました。
研いだ玄米とあずき・塩をボールに入れ、ひたる程度の水を加え、


ちょっと、混ぜるの重たいです。でも時間を計って、テレビを見ながらしています。
泡だて器で右回り(時計回り)に8分間かき回す。
※1周2秒くらいゆっくりのペースで。



3. 炊飯
2を水ごと炊飯器に入れ、目安の水分量よりやや多めの水を足し、炊飯スタート!



4. 保温
炊きあがり♪今はまだ玄米です。これを保温して自動的に酵素玄米にしていきます。
炊けたら、食べ終わるまでずっと保温状態にしておく。



5. 1日1回、かき混ぜる
きちんとかき混ぜて!。忘れずに。かき混ぜないとカチコチになって食べられなくなります。
毎日、上下を返すようにしっかりと玄米をかき混ぜる。
※かき混ぜないと固くなって食べられなくなります。


酵素玄米3日目
※発酵して食べやすく、美味しい酵素玄米になるのは3日目から。


どうしても忙しくて、酵素玄米が作れない時はレトルトパックを愛用しています。詳しくは→ポイントカバー(左)ゴールド XJR400 オートバイ




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【目次】

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吉瀬美智子さん28才から酵素玄米生活 産後ダイエットも!