吉瀬美智子さん・石原さとみさんも実践する、スーパー美肌米「酵素玄米(寝かせ玄米)」で肌も体もキレイになる!

炊飯器で簡単に作れる!

玄米を超えた、最強健康食の酵素玄米を食べる

PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO


PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO



トラスコ中山 TRUSCO 三菱マテリアルツールズ 切削工具 旋削・フライス加工工具 チップ tool ツール 工具 整備 用品 とらすこ なかやま ナカヤマ 中山 トラスコ GY2G0318F020NMF 三菱 チップ 7033426000 GY2G0318F020N-MF VP10RT入数:10個商品の詳細な情報はメーカーサイトでご確認ください。

PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO


PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO,003クールアイボリー(30mL) ザファンデーション 【クリスマスコフレ・正規品・送料無料】COSMEクリスマスグロスコフレSET&アディクション.!

ミートチョッパー(ねじ止式)No.5β【ミートチョッパー】【ミートミンサー】【豆挽き】 手動式 ボニー..

.!.!

サージ クリーム 保水!!超硬OHノンステップボーラー03WHNSB1180-TH オンライン [r20][s9-910] 噴霧器.【選べるプレゼント付】【セット】プレミアム PMGCクリーム SPF35,!オンライン Lクランプ標準型最大口開800mm×深さ120 GL 【対応】トラスコ中山(TRUSCO).

!ラディアントタッチ オンライン B40(30ml) 保水... 4連キーケース ミュルティクレ4 モノグラム キーケース..

シュトルッツル レッドワイン 450cc!パナソニック Panasonic 電設資材アロー盤電灯分電盤・動力分電盤 送り回路用ブレーカBBW275K;PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO,MVQNR3232P16 外径用TACバイト タンガロイ,Foundation)SPF20/PA++ ファンデーション(PERFECTION PACIFIC(アモーレパシフィック)パーフェクト ナチュラル Finish 30ml オンライン 02P07Nov15!!004アイボリーローズ(30mL) ザファンデーション 【クリスマスコフレ・正規品・送料無料】COSMEクリスマスグロスコフレSET&アディクション!PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO?コンプレキション ジェイコブス MJB オンライン デュオ ビューティー).PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO!オンライン M型中量棚キャスターベースユニット奥行470用 CUD-470 トラスコ中山.,PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO!


PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO,PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO メーカー



PVDコーテッドインサート 研磨級 GY2G0318F020N-MF(6679641) 入数 三菱 オンライン GYシリーズ用 トラスコ中山/TRUSCO




酵素玄米とは?


玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののことで、寝かせ玄米・玄米酵素とも言われます。



ローラ、、、有村架純、


、長澤まさみ、上戸彩、篠原涼子・菅野美穂、


・尾野真千子・水川あさみ、松嶋菜々子、トリンドル玲奈、広瀬アリス、、眞鍋かをり、優木まおみ、、モデル野崎萌香、RIKACO、夏樹陽子、木村拓哉さんなどが酵素玄米を絶賛!

【 参考→ 】



女優やモデルなどの芸能人も栄養がギュッと凝縮されている酵素玄米を食べて、その効果を実感されています!

お赤飯のようにモチモチの食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい!
また玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で、免疫力もアップ!

健康・美容・アンチエイジング効果も高く、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多いです。



 
「木村拓哉さんから酵素玄米が良いとすすめられた」と雑誌で語っています。
大人気の美肌&デトックス米。酵素玄米の作り方を是非ご参考に!






酵素玄米の作り方 用意するもの


酵素玄米専用の炊飯器もありますが、今回は家庭にある炊飯器で誰でも簡単に作れる方法をご紹介。

【準備するもの】
普通の炊飯器を使って酵素玄米を作っています。酵素玄米用炊飯器ではない。
①玄米炊き機能がある一般的な炊飯器(5~6合炊けるものが便利)
参考→吉瀬美智子さん28歳から酵素玄米生活

②精米していない玄米5~6合(お好みで)(こだわる方は無農薬を)
※初心者にお薦めは ・ )
詳しくは→

あずきは1kgの良いものを取り寄せました。初めての方は少量のもので試してみましょう。
小豆(あずき)1/3カップ(私は有機JAS認定食品のを愛用)

④塩小さじ2弱(できれば天然塩など良いものを)→酵素玄米に合う塩ランキング




酵素玄米の作り方 自宅の炊飯器で簡単に!


すごく簡単です。材料は玄米・小豆・塩だけ。家の炊飯器で作れるので、酵素玄米食べてほしいです!私は食事の基準が酵素玄米中心に変わったほど。


1. 食べたい分量の玄米を研ぐ
普通に玄米や白米を食べる時のように研いでください。
お好みの分量で。



2. 右回りに8分まぜる
泡だて器で混ぜます。本当にボールが良いのですが、炊飯窯でそのまましちゃいました。
研いだ玄米とあずき・塩をボールに入れ、ひたる程度の水を加え、


ちょっと、混ぜるの重たいです。でも時間を計って、テレビを見ながらしています。
泡だて器で右回り(時計回り)に8分間かき回す。
※1周2秒くらいゆっくりのペースで。



3. 炊飯
2を水ごと炊飯器に入れ、目安の水分量よりやや多めの水を足し、炊飯スタート!



4. 保温
炊きあがり♪今はまだ玄米です。これを保温して自動的に酵素玄米にしていきます。
炊けたら、食べ終わるまでずっと保温状態にしておく。



5. 1日1回、かき混ぜる
きちんとかき混ぜて!。忘れずに。かき混ぜないとカチコチになって食べられなくなります。
毎日、上下を返すようにしっかりと玄米をかき混ぜる。
※かき混ぜないと固くなって食べられなくなります。


酵素玄米3日目
※発酵して食べやすく、美味しい酵素玄米になるのは3日目から。


どうしても忙しくて、酵素玄米が作れない時はレトルトパックを愛用しています。詳しくは→タッセル含む 東リ ナチュラル KSA60031スタンダード縫製 3ツ山仕様 elure




 次は大人気 酵素玄米の効果・効能は→#P20【Amplitude】アンプリチュードロングラスティング オンライン #P20<ベースメイク><メイクアップ><SPF22/PA++> ベースメイクリキッドファンデーション



【目次】

クリスチャンディオール クッション 【メール便(ゆうパケット)対象外】 タン ル ローズ プレステージ ドゥ
吉瀬美智子さん28才から酵素玄米生活 産後ダイエットも!