吉瀬美智子さん・石原さとみさんも実践する、スーパー美肌米「酵素玄米(寝かせ玄米)」で肌も体もキレイになる!

炊飯器で簡単に作れる!

玄米を超えた、最強健康食の酵素玄米を食べる

CD/commmons:scholavol.17RyuichiSakamotoSelections:RomanticMusic(解説付)/オムニバス/RZCM-45977 CD・DVD


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収録内容CD:11.弦楽四重奏曲 第14番 ニ短調 D.810(死と乙女)~第1楽章 アレグロ2.歌曲集(白鳥の歌)D.957~第13曲 ドッペルゲンガー3.前奏曲 嬰ハ短調 作品454.子守歌 変ニ長調 作品575.歌曲集(詩人の恋)作品48 ~第5曲 心を潜めよう6.ピアノ三重奏曲 第3番 ト短調 作品110~第1楽章7.楽劇(トリスタンとイゾルデ)WWV 90~第1幕への前奏曲8.楽劇(トリスタンとイゾルデ)WWV 90~第3幕 第3場「穏やかに、そっと彼が微笑む」(イゾルデの愛の死)9.(巡礼の年 第3年)S.163~第2曲 エステ荘の糸杉に寄せて 第1(葬送歌)10.ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品35~第1楽章 アレグロ・モデラートCD:21.ヴァイオリン・ソナタ 第3番 ニ短調 作品108~第2楽章 アダージョ2.三つの間奏曲 作品117~第2曲 変ロ短調3.ヴァイオリン・ソナタ 第1番 イ長調 作品13~第1楽章 アレグロ・モルト4.歌曲集(イヴの歌)作品95~第10曲 おお死よ、星くずよ5.交響曲 第10番 嬰へ長調(デリック・クック補筆完成版)~第1楽章 アダージョ6.交響詩(ドン・ファン)作品20 TrV 1567.歌曲集(四つの最後の歌)~第1曲 春8.悲しきワルツ 作品44の1
commmons: schola vol.17 Ryuichi Sakamoto Selections:Romantic Music (解説付)オムニバスアルバン・ベルク四重奏団、イアン・ボストリッジ、アントニオ・パッパーノ、アレクサンドル・タロー、ピーター・ゼルキン、ギドン・クレーメル、ヴァレリー・アファナシエフ、ヴァレリー・アファナシエフ、ドン=スク・カン、パスカル・ドヴァイヨン発売日:2018年3月21日品  種:CDJ A N:4988064459773品  番:RZCM-45977商品紹介坂本龍一による"音楽の学校"、『commmons: schola』シリーズ第17巻。今回のテーマは、『ロマン派音楽 / Romantic Music』。シューベルト、ショパン、シューマンに始まり、ワーグナー、ブラームスを経由してマーラー、リヒャルト・シュトラウスへと至る、クラシック音楽の代名詞とも言える一時代を扱います。今なお愛され続ける19世紀のクラシック音楽は、"古典派音楽"から何を受け継ぎ、その後の"20世紀の音楽"に何をもたらしたのか。シリーズ10年目を前に初めてこの大テーマに取り組む、坂本龍一による"ロマン派音楽"をぜひお楽しみください。

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酵素玄米とは?


玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののことで、寝かせ玄米・玄米酵素とも言われます。



ローラ、、、有村架純、


、長澤まさみ、上戸彩、篠原涼子・菅野美穂、


・尾野真千子・水川あさみ、松嶋菜々子、トリンドル玲奈、広瀬アリス、、眞鍋かをり、優木まおみ、、モデル野崎萌香、RIKACO、夏樹陽子、木村拓哉さんなどが酵素玄米を絶賛!

【 参考→ 】



女優やモデルなどの芸能人も栄養がギュッと凝縮されている酵素玄米を食べて、その効果を実感されています!

お赤飯のようにモチモチの食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい!
また玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で、免疫力もアップ!

健康・美容・アンチエイジング効果も高く、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多いです。



 
「木村拓哉さんから酵素玄米が良いとすすめられた」と雑誌で語っています。
大人気の美肌&デトックス米。酵素玄米の作り方を是非ご参考に!






酵素玄米の作り方 用意するもの


酵素玄米専用の炊飯器もありますが、今回は家庭にある炊飯器で誰でも簡単に作れる方法をご紹介。

【準備するもの】
普通の炊飯器を使って酵素玄米を作っています。酵素玄米用炊飯器ではない。
①玄米炊き機能がある一般的な炊飯器(5~6合炊けるものが便利)
参考→吉瀬美智子さん28歳から酵素玄米生活

②精米していない玄米5~6合(お好みで)(こだわる方は無農薬を)
※初心者にお薦めは ・ )
詳しくは→

あずきは1kgの良いものを取り寄せました。初めての方は少量のもので試してみましょう。
小豆(あずき)1/3カップ(私は有機JAS認定食品のを愛用)

④塩小さじ2弱(できれば天然塩など良いものを)→酵素玄米に合う塩ランキング




酵素玄米の作り方 自宅の炊飯器で簡単に!


すごく簡単です。材料は玄米・小豆・塩だけ。家の炊飯器で作れるので、酵素玄米食べてほしいです!私は食事の基準が酵素玄米中心に変わったほど。


1. 食べたい分量の玄米を研ぐ
普通に玄米や白米を食べる時のように研いでください。
お好みの分量で。



2. 右回りに8分まぜる
泡だて器で混ぜます。本当にボールが良いのですが、炊飯窯でそのまましちゃいました。
研いだ玄米とあずき・塩をボールに入れ、ひたる程度の水を加え、


ちょっと、混ぜるの重たいです。でも時間を計って、テレビを見ながらしています。
泡だて器で右回り(時計回り)に8分間かき回す。
※1周2秒くらいゆっくりのペースで。



3. 炊飯
2を水ごと炊飯器に入れ、目安の水分量よりやや多めの水を足し、炊飯スタート!



4. 保温
炊きあがり♪今はまだ玄米です。これを保温して自動的に酵素玄米にしていきます。
炊けたら、食べ終わるまでずっと保温状態にしておく。



5. 1日1回、かき混ぜる
きちんとかき混ぜて!。忘れずに。かき混ぜないとカチコチになって食べられなくなります。
毎日、上下を返すようにしっかりと玄米をかき混ぜる。
※かき混ぜないと固くなって食べられなくなります。


酵素玄米3日目
※発酵して食べやすく、美味しい酵素玄米になるのは3日目から。


どうしても忙しくて、酵素玄米が作れない時はレトルトパックを愛用しています。詳しくは→ノードストローム NORDSTROM MEN'S SHOP メンズ ボトムス・パンツ チノパン【Slim Fit Non-Iron Chinos】Grey Alloy




 次は大人気 酵素玄米の効果・効能は→サイズ:26.5 パーツ ショートエンジニアブーツ



【目次】

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吉瀬美智子さん28才から酵素玄米生活 産後ダイエットも!